W psychoterapii istnieje wiele nurtów, które różnią się od siebie sposobem i zakresem pracy, czy rodzajem relacji terapeutycznej. W kolejnych wpisach w cyklu „Nurty psychoterapii”, przybliżamy Wam te najważniejsze. Ten artykuł zaprezentuje Państwu podstawowe założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Na czym polega Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach TSR  (ang. Solution Focused Brief Therapy)?

Model Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach wywodzi się z Brief Family Therapy Center w Milwaukee założonej przez Steve Shazer i Insoo Kim Berg w 1978 r. W Polsce wśród terapeutów podejście skoncentrowane na rozwiązaniach znane jest od lat 90-tych.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach należy do terapii ustrukturalizowanych, gdyż ma określone metody i zasady procesu terapeutycznego.

Założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach

W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) podstawowym założeniem w pracy jest koncentracja na szukaniu najbardziej optymalnych rozwiązań sytuacji w której znalazł się klient. Nie skupia się na zgłaszanych przez niego problemach oraz rozumieniu ich przyczyn.   Klienta, który zgłasza się do psychologa po pomoc postrzega się jako eksperta od swojego życia, który sam najlepiej wie, czego mu potrzeba. To Klient wyznacza cele terapii i podaje sposoby rozwiązania problemu. Jest osobą, która ma wystarczające zasoby i kompetencje, by wprowadzać zmiany w swoim życiu. Terapeuta pomaga klientowi w budowaniu wizji celu i szukaniu optymalnych sposobów do jego osiągnięcia.

Filozofia TSR opiera się na 3 zasadach:

1. jeśli coś działa, rób tego więcej (trzeba powtarzać zachowania , które są pomocne w umniejszaniu czy likwidowaniu problemów),

2. jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej; rób coś innego (porzuć zachowania, które nie przynoszą pozytywnych zmian; szukaj innych sposobów na rozwiązanie trudności),

3. jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego (nie komplikuj problemów, zacznij od prostych rozwiązań).

W czym pomaga Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?

Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach wykorzystuje się w ramach pomocy indywidualnej i grupowej oraz terapii rodzinnej i par.  Ma również zastosowanie w innych obszarach pracy z ludźmi takich jak:

• praca socjalna,
• wychowanie,
• edukacja, coaching
• oraz interwencja kryzysow.  

Jest pomocna w  pracy ze sprawcami i ofiarami przemocy domowej, osobami uzależnionymi, rozwiązywaniu problemów wychowawczych. Korzysta się z niej także w biznesie i doradztwie zawodowym.

Jak długo trwa terapia TSR?

TSR ma z założenia charakter krótkoterminowy, a czas terapii nie jest ściśle określony. Zasadą jest, aby był jak najkrótszy (ang: brief). W praktyce ilość spotkań nie przekracza najczęściej 10, przy czym okres między pierwszym a ostatnim spotkaniem może wynosić wiele miesięcy. O ilości i częstotliwości spotkań decyduje klient.

W Ośrodku Psychoterapii Przystań TU stosujemy integracyjne podejście psychoterapeutyczne, korzystające z dorobku istniejących szkół psychoterapeutycznych (m.in. terapii poznawczo-behawioralnej, terapii gestalt, TSR, terapii humanistycznej, psychoterapii psychodynamicznej, terapii schematów) i wszystkich dziedzin psychologii, tak aby strategie i narzędzia dostosowane były do  specyfiki problemów Pacjenta.